De Online Yogaschool

Yoga als je leeft met chronische pijn & ziekte

 

Chronische pijn, ziekte en vermoeidheid hoeven geen spelbrekers te zijn bij het beoefenen van yoga. Dit is de yogaschool voor jou...
  • wanneer je je geïntimideerd voelt door andere yogaprogramma's
  • wanneer je je makkelijker wilt kunnen ontspannen
  • wanneer je met meer ontspanning in beweging wilt zijn
  • wanneer jij lekkerder in je vel wilt komen te zitten
  • wanneer je in contact wilt komen met anderen die net als jij thuis yoga willen doen

Je bent namelijk niet de enige die zich heel bewust is van fysieke beperkingen op de yogamat. Ook ik weet hoe het voelt als je lichaam je in de steek lijkt te laten. Hoe het voelt als je brein niet helder werkt door brain fog. Hoe de angst aanvoelt die vaak ontstaat op de slechtere dagen waarop de symptomen opspelen.

Maar ik weet ook hoe ik meer gemak en comfort kan creëren. Hoe ik ondanks de pijn vaker rust en ontspanning kan vinden.

Voor jou is dat ook mogelijk.

Stap samen met mij op je yogamat en leer jouw lichaam beter begrijpen.
Het is heerlijk als je jouw unieke vorm van yoga kunt beoefenen. 
Als jij vol vertrouwen op je yogamat kunt stappen, waar en wanneer jij maar wilt.

Als je een yogabeoefening wilt die bij jou past,
dan moet je het anders doen dan iedereen.

Gratis Yoga
Beoefen yoga waar en wanneer jij dat wilt. Gratis lessen en tips over variaties van houdingen
Online LIVE Yoga
Beoefen thuis yoga op vaste dagen per week. Doe dat niet alleen, maar samen met anderen.
Losse online yogales
Beoefen thuis yoga wanneer het jou uitkomt. Volg een losse yogales en doe dat samen met anderen.
Blogs
yogabeoefening

Waarom minder doen meer is als het om yoga gaat

Nadat ik een Online LIVE Stoel Yogales had gegeven, moest ik deze belangrijke tips over je yogabeoefening even met je delen... We zijn vergeten ho...
lees verder
yogablok gebruiken

3 manieren om je yogablok te gebruiken in je yogales

Je hebt ze misschien al wel eens zien liggen zo'n yogablok.Maar wat kan je er dan mee? meer tips? Op de gratis communi...
Lees verder
balans na vakantie

Hoe is jouw balansgevoel na de meivakantie?

Ik weet niet of jij ook vakantie gehad hebt, maar veel mensen hadden de afgelopen weken (een paar dagen) vrij.  Bij het weer opstarten na een vaka...
Lees verder
hulp aanbieden

Hulp aanbieden

"Our prime purpose in this life is to help others. And if you can't help them, at least don't hurt them" -Dalai Lama -   Kun je een and...
Lees verder
yoga binnen de comfort zone

Binnen je comfort zone begint het

Ja, je ziet het goed... BINNEN je comfort zone is waar het allemaal echt begint. Ik heb als ik eerlijk ben helemaal niets met het 'kom uit je comf...
Lees verder

De Online Yogaschool is aangesloten bij het Accessible Yoga Netwerk.
Ik ben als Accessible Yoga Ambassador actief betrokken bij deze organisatie.
Meer informatie kun je ook hier lezen.

Ik geloof dat iedereen, ongeacht de mogelijkheden en achtergrond toegang moet kunnen hebben tot de voordelen van yoga.

Yoga is voor Every Body! Ja, ook voor jouw lichaam. Ook als je denkt dat het met jouw lichaam niet lukt omdat je té veel pijn hebt, te moe bent en te weinig energie hebt. Omdat je een chronische beperking of een chronische ziekte hebt. Er bestaat een vorm van yoga die voor jou wél haalbaar is. In het najaar van 2018 kwam ik de online yogaschool tegen. Ik besloot na die eerste proefles dat dit de vorm van yoga zou zijn die bij mij past. Begin van dat jaar begon mijn lichaam zich namelijk steeds meer te verzetten tegen de vorm van yoga die ik al vier jaar beoefende. Ik besefte dat ik te lang en te vaak over mijn grenzen ging bij de beoefening terwijl steeds vaker de tranen over mijn wangen stroomden omdat mijn lichaam óók dít niet langer wilde. Wat ik bij de vind online yogaschool is beoefening van yoga in een liefdevolle houding met mijn lichaam. Yoga gecombineerd met mindfulness zorgt ervoor dat ik eindelijk leer binnen mijn grenzen, binnen mijn comfort-zone te blijven. De oefeningen die Astrid aanbiedt zijn afwisselend, daarbij biedt zij variaties aan voor wat bij jouw lichaam past. Zij komt live je woonkamer of slaapkamer binnen, of waar jij je yoga beoefend. Je doet mee op een stoel, op de bank, op bed of op de mat, net waar jouw lichaam op dat moment behoefte aan heeft. Met behulp van kussentjes en dekentjes geef je je lichaam ondersteuning waar het nodig heeft. Uit de prestatiemodus, in de liefdevolle omarming met jouw chronisch zieke en/of pijnlijke lijf. Ik ben heel blij met deze vorm van yoga en kan het iedereen aanraden. Zelfs poes Jeslin en hond Freya doen graag mee!
Janette