bodyscan

3 minuten bodyscan [+audio]

Deze korte mindfulness meditatie oefening, de bodyscan, helpt je om je lichaam te ontspannen en je mind wat meer focus te geven.

De bodyscan kun je zittend, liggend en zelfs staand doen. Kijk wat past of op dit moment goed uitkomt. Deze 3 minuten zorgen ervoor dat je verfrist en/of meer gefocused verder kunt met je activiteiten.

Je kunt hier een audio beluisteren van deze 3 minuten durende meditatie.


Wil jij ook echt ruimte maken voor meer ontspanning en rust in je leven?
Ga jij ongemerkt regelmatig over je eigen grenzen?
Wil je een nieuwe gewoonte wilt ontwikkelen, om zo meer tijd vrij te maken voor jezelf?
En gun jij je lijf de rust die het nodig heeft?

Neem eens een kijkje in De Online Yogaschool Community. Daar staan nog veel meer meditaties en yogalessen voor je klaar.