accessibel yoga

ASANA

Asana is het sanskriet woord voor yogahouding of yogaoefening.
Een Asana is in feite een vorm waarin je het lichaam bewust plaatst.

Asana's kun je zowel staand, zittend als liggend uitvoeren. Iedere asana heeft een andere uitwerking op het lichaam. Er zijn enorm veel asana's. En van deze asana's zijn er ook nog eens een oneindige hoeveelheid variaties. Dat maakt dit aspect van de yogabeoefening ook zo toegankelijk voor iedereen. Er zijn altijd opties en mogelijkheden om je asana beoefening aan jouw mogelijkheden aan te passen.

Goed om te weten dat Yoga wel uit veel meer bestaat dan de Asana's. Als je aan yoga denkt, dan denk je vast als eerste aan die yogahoudingen. Maar yoga is een filosofie of levenswijze waarbinnen we alle aspecten van onszelf willen ontwikkelen. Yoga heeft een holistische visie. Alle aspecten van het mens zijn komen aan bod. Dit onderscheid yoga van alle andere bewegingsvormen.

 

Daarom wordt er ook wel gezegd:

"Als je kunt ademen, dan kun je yoga beoefenen."

Enkele voordelen van het beoefenen van asana's wanneer je leeft met chronische pijn, ziekte en/of vermoeidheid:

  • Verminderen van een te hoge spierspanning
  • Ervaren van het verschil tussen aanspanning en ontspanning
  • Ontwikkelen van evenwicht
  • Vergoten van spierkracht
  • Meer flexibiliteit ontwikkelen
  • Betere coördinatie
  • Meer ruimte voor en ontspanning bij het ademen
  • Groter uithoudingsvermogen
  • Betere doorbloeding van de spieren
© 2019 Astrid van Rens  |  KvK 17182796  | Algemene Voorwaarden | Privacy Verklaring | Disclaimer