Ik sla het nieuwste Flow magazine open,dat ik mezelf gisteren cadeau heb gedaan.Ergens in het midden.Ik begin zelden gewoon vooraan.Eerst wat bladeren.Gewoon zien wat mijn aandacht trekt. De eerste zin die ik lees is:”Er is wél een plan B!” Het gaat over duurzamer leven merk ik als ik verder lees.Maar mijn gedachten dwalen direct af…Continue reading Er is wél een plan B
Reuma en yoga, gaat dat samen?
Wanneer je reuma hebt, kan er beweegangst ontstaan. Hoe en op welke manier kom jij weer in beweging? Je kunt via yoga en ontspanning weer in beweging komen. Hoe? Daarover vertel ik in deze podcast.
mindfulness van het lichaam
Het duurde deze keer even voordat ik wist wat ik wilde schrijven. Ook voor mij is dit een uitdagende tijd. De ene dag kan ik mijn emotionele en mentale rust beter behouden of terugvinden dan de andere. Soms maak ik me enorm veel zorgen. En er zijn ook momenten dat ik echt volop kan genieten…Continue reading mindfulness van het lichaam
Hoe je yoga kunt toepassen in je dagelijks leven
Als je wacht op het juiste moment, dan kun je er donder op zeggen dat het er niet van komt. Er zijn namelijk geen ‘juiste momenten’ om een of meerdere yogaoefeningen of een ontspanningsmeditatie te doen. Ken je dat zinnetje?”Dan doe ik nog even ..x.., en dan neem ik wat rust.” Het lastige is… er…Continue reading Hoe je yoga kunt toepassen in je dagelijks leven
Sweet reminder voor meer aandacht
Lizzie Lasater herinnerde mij tijdens de restorative yogatraining die ik bij haar volgde, aan de noodzaak om meer aandacht te hebben voor genieten. Meer genieten was niet vanzelfsprekend voor me. Een van mijn beproefde strategieën om te dealen met chronisch ziek zijn was doorzetten en volhouden. Dat betekent automatisch dat je ook je gevoel wat…Continue reading Sweet reminder voor meer aandacht
Start waar je bent en hoe je bent
Als het aan mij ligt, dan doen we het dit jaar anders. Een nieuw jaar waarin je jouw goede voornemens echt waar gaan maken?Waarin je nu eindelijk die nieuwe jij wordt? Het jaar waarin je ‘X’ nu echt gaat veranderen? Als het aan mij ligt, doen we het zéker op de yogamat anders. Yoga gaat…Continue reading Start waar je bent en hoe je bent
Tranen stroomden over mijn wangen
Als je al eens yoga beoefent hebt, dan ken je de eind ontspanning of Savasana vast wel. Het stil liggen, in een comfortabele houding, aan het eind van een les. Dit is in mijn ogen een van de belangrijkste onderdelen van een yogales. Maar zeker niet altijd het makkelijkste. Voor velen van ons is stoppen,…Continue reading Tranen stroomden over mijn wangen
Leven en yoga met het Syndroom van Tietze
In het ReumaMagazine van oktober 2019 werd uitgebreid aandacht besteed aan het Syndroom van Tietze. Dit is pijnlijke reumatische aandoening waarmee ook ik al een aantal jaren dagelijks rekening moet houden. Tietze is een zeldzame reumatische aandoening. In Nederland heeft naar schatting 5000 mensen dit syndroom. Bij Tietze is het kraakbeen dat de ribben aan…Continue reading Leven en yoga met het Syndroom van Tietze
Het beste cadeau ooit
Een tijdje geleden nam ik me voor nog meer te doen van dat wat mijn hart sneller laat kloppen. Meer te doen vanuit mijn gevoel… de #astridfeeling Ik was naar een ‘bussiness feeling event’ geweest waar ik uitgedaagd werd na te denken over hoe ik verder wilde met De Online Yogaschool. Wat ik belangrijk vind…Continue reading Het beste cadeau ooit
Je yogamat op zolder zetten kan alles veranderen
Als je weer wilt starten met yoga, dan wil ik je de tip geven om je yogamat daarbij even niet te gebruiken. Zet ‘m gewoon een tijdje op zolder. Zeker als je nu een yogabeoefening wilt die echt bij jou past. Je moet je yogabeoefening op een nieuwe manier benaderen om jouw persoonlijke creatieve vorm van yoga te ontdekken. Benader yoga daarom anders dan je eerst deed.