Afgelopen week was ik 5 dagen naar de Ardennen voor een retreat. Het waren maar vijf dagen, maar het leek veel langer. Hoe wonderlijk is dat toch dat dagen zo verschillend aan kunnen voelen. Ik voel me altijd enorm bevoorrecht dat ik dit kan doen. Maar ik weet ook dat ik het echt nodig heb…Continue reading 3 tips om thuis een retreat gevoel te ervaren
Toen ik nog ‘gewone yoga’ deed
Ik snap dat iemand gebruik maakt van de omschrijving ‘gewone yoga’, maar laten we er voor eens en altijd korte metten mee maken. Hoppa, klaar ermee. ‘Gewone yoga’ is namelijk een vaak gehoorde omschrijving voor yogalessen die eigenlijk niets zegt. Yoga vormen Er is yoga met geiten (ja echt!), stoelyoga, gentle yoga, power yoga, hatha…Continue reading Toen ik nog ‘gewone yoga’ deed
Muziek tijdens een yogales?
“Andere yogadocenten gebruiken vaak muziek in de yogales. Waarom doe jij dat niet Astrid?” Deze vraag krijg ik regelmatig. Ik ben daar jaren geleden mee gestopt om een aantal redenen. Stilte geeft rust De belangrijkste is dat stilte zoveel op kan leveren. Hoeveel uur per dag is er stilte om je heen? Geen muziek, gepraat,…Continue reading Muziek tijdens een yogales?
Waarom ik mijn fysieke beperkingen niet meer ontken
De grootst fout die ik maakte, was dat ik heel lang yoga deed op een manier alsof ik geen fysieke beperkingen had. Alsof ik niet dagelijks dealde met aanhoudende pijnklachten. Alsof de symptomen die bij de aandoeningen die ik heb horen niet aanwezig waren. Ik denk dat ik wilde bewijzen aan mezelf dat ik nog…Continue reading Waarom ik mijn fysieke beperkingen niet meer ontken
Does it spark joy? Simpeler en ontspannen leven
Vandaag een heel persoonlijk verhaal. Ik werd tijdens de zomervakantie geïnterviewd voor het Veronica Magazine. Over klein wonen ofwel leven in een ‘Tiny House’. Na een erg leuk gesprek met de journalist kwam er ook nog een fotograaf bij me langs. In deze blog deel ik iets meer over waarom ik een jaar geleden verhuisde…Continue reading Does it spark joy? Simpeler en ontspannen leven
Tiny House & kleinste yogaschool van Nederland
Wonen en werken in een heel klein huis. Een Tiny House maakt van de Online Yogaschool ook meteen de kleinste yogaschool van Nederland 😃. Daarover werd ik een aantal weken geleden geïnterviewd door Veronica Magazine. Super leuk om te vertellen over waarom ik ervoor koos om mijn grote eengezinswoning een jaar geleden in te ruilen…Continue reading Tiny House & kleinste yogaschool van Nederland
Stoppen met yoga omdat je ziek bent? No way!
You are allowed to break the yoga rules Many of them where written in a different time, to fit a different body, even a different gender. To practice is to discover your own direct experience. As mama likes to say: trust yourself first. – Lizzie Lasater – Heb jij yoga opgegeven omdat je chronische ziek bent? Omdat…Continue reading Stoppen met yoga omdat je ziek bent? No way!
Zet alles even stil met de snooze button
Ik weet niet hoe dat bij jou zit, maar ik hou er van om op de snooze button te drukken. Nog even heerlijk blijven liggen voor een aantal minuten. De warmte van de deken voelen. Mijn hoofd dat rust op mijn kussen. Het licht wat door de gesloten gordijnen naar binnen komt toelaten. De geluiden in het huis…Continue reading Zet alles even stil met de snooze button
Wat is Stoelyoga?
Yoga beoefenen op de stoel maakt het beoefenen van yoga heel toegankelijk. Als je gebruik maakt van een rolstoel en omdat iedereen wel een stoel in huis heeft, kun je waar en wanneer je maar wilt stoelyoga doen. Voor de meeste yogahoudingen is een variatie op of met de stoel mogelijk. Daarnaast is stoelyoga een vorm…Continue reading Wat is Stoelyoga?
Waarom minder doen meer is als het om yoga gaat
Nadat ik een Online LIVE Stoel Yogales had gegeven, moest ik deze belangrijke tips over je yogabeoefening even met je delen… We zijn vergeten hoe waardevol het is om minder te doen. Waarom dat zo belangrijk is? Bekijk even deze korte video: Ook met 1 druk op de knop toegang tot een ontspannen yogabeoefening? Kom…Continue reading Waarom minder doen meer is als het om yoga gaat