thuis yoga en meditatie beoefenen

Thuis practice

Wat is het moeilijkste aan een thuis practice? Waar ligt de grootste uitdaging? Of het nu om yoga of meditatie gaat, er is één ding dat je beoefening echt kan belemmeren. Natuurlijk kan zowel yoga als meditatie je voor uitdagingen stellen. Het kan vreemd voelen om in je eentje op je mat of meditatiekussen […]

meditatie

Mentale vlooien

Het is geen geheim dat ik een kattenliefhebber ben. Fietje is immers de Online Yogaschool mascotte. Niet zo lang geleden ontdekte ik de boeken van David Michie. Hij heeft drie boeken geschreven over de belevenissen van de ‘kat van de Dalai Lama’. De schrijver schrijft ook blogs op zijn website […]

vermoeidheid

Hoe neem ik mijn energiepeil serieus?

Afgelopen week ben ik met mezelf gaan zitten. Wat zijn nou mijn grootste energieslurpers op een dag? Waaraan verlies ik ongemerkt veel van mijn energie?   Mijn telefoon bleek hoog op het lijstje te staan. Of nou niet mijn telefoon zelf maar eh… ja inderdaad… mijn telefoongebruik. Ik bekeek mijn […]

schouder

Hoe je niet wil dat je yoga beoefening begint

“Oh nee!” Dacht ik terwijl het zweet me uitbrak. Ik zat op de yogamat in een zaal vol fanatiek bewegende mensen. Ik kwam uit een houding waarbij de docente me geassisteerd had. Ik voelde dat mijn lichaam zich verzette bij de houdingen die daarna volgden. Pijn in mijn schouders. De […]

Zonnegroet op de stoel

Waarom voelt de zonnegroet zo jakkie?

De Zonnegroet wordt in bijna iedere yogales als warming up gebruikt. In de loop der jaren ben ik daar steeds vaker vanaf gestapt. Ik gebruik de ‘traditionele’ zonnegroet nog zelden in mijn lessen. Waarom ik de zonnegroet minder vaak aanbied? Het begon een paar jaar geleden met mijn eigen fysieke […]

accessibel yoga ambassador

Hoe maak je yoga accessible?

De komende maand doe ik op Instagram mee aan een accessible yoga challenge. En het mooie van een challenge is de inspiratie die jij en ik erbij op kunnen doen. Ik geloof heel erg in de kracht van het delen van je kennis en ervaring. Waarom zoiets moois voor jezelf […]

yogales

Ik volg een yogales omdat…

Je volgt een yogales omdat je je er beter door gaat voelen. Niet in de vorm van: “Ik word nu beter in de zin van: Ik ben genezen.” of “Ik ben door het beoefenen van yoga een beter mens.”. Nee, je leert jezelf beter kennen. Je maakt de connectie met […]

fysieke beperking

Ik dacht dat ik dit nooit meer zou ervaren…

Daar had ik me dus echt in vergist. Vorig weekend volgde ik een teacher training. Drie heerlijke dagen gevuld met restorative yoga. Vol vreugde en enthousiasme startte ik mijn eerste dag. Ik wist al wat ik kon verwachten omdat ik in maart het eerste deel van deze training had gevolgd. […]

stoelyoga

Is stoelyoga nog steeds yoga?

Uiteraard weet je mijn antwoord al, als je mij al wat langer volgt. Of als je meedoet aan mijn stoelyoga lessen. Maar soms heb je gewoon wat aanmoediging nodig om door te zetten. Om je eigen pad te kunnen blijven volgen. Om niet op te geven of om tóch te […]

Virabhadrasana

Krijger houdingen

Afgelopen week voelde ik me alles behalve een krijger. Onstabiel en ik miste mn balans. Mijn lijf sputtert en hapert. Mijn lichaam was pijnlijk en ik voelde me ziek. Er gebeurde teveel onverwacht. Ik kreeg (en krijg) te weinig rust. En wel een variatie van deze Krijger 2 houding met […]