meditatie of plan B

Er is wél een plan B

Ik sla het nieuwste Flow magazine open,dat ik mezelf gisteren cadeau heb gedaan.Ergens in het midden.Ik begin zelden gewoon vooraan.Eerst wat bladeren.Gewoon zien wat mijn aandacht trekt. De eerste zin die ik lees is:”Er is wél een plan B!” Het gaat over duurzamer leven merk ik als ik verder lees.Maar mijn gedachten dwalen direct af…Continue reading Er is wél een plan B

gaan reuma en yoga samen

Reuma en yoga, gaat dat samen?

Wanneer je reuma hebt, kan er beweegangst ontstaan. Hoe en op welke manier kom jij weer in beweging? Je kunt via yoga en ontspanning weer in beweging komen. Hoe? Daarover vertel ik in deze podcast.

mindfulness van het lichaam

mindfulness van het lichaam

Het duurde deze keer even voordat ik wist wat ik wilde schrijven. Ook voor mij is dit een uitdagende tijd. De ene dag kan ik mijn emotionele en mentale rust beter behouden of terugvinden dan de andere. Soms maak ik me enorm veel zorgen. En er zijn ook momenten dat ik echt volop kan genieten…Continue reading mindfulness van het lichaam

sweet reminder voor meer aandacht

Sweet reminder voor meer aandacht

Lizzie Lasater herinnerde mij tijdens de restorative yogatraining die ik bij haar volgde, aan de noodzaak om meer aandacht te hebben voor genieten. Meer genieten was niet vanzelfsprekend voor me. Een van mijn beproefde strategieën om te dealen met chronisch ziek zijn was doorzetten en volhouden. Dat betekent automatisch dat je ook je gevoel wat…Continue reading Sweet reminder voor meer aandacht

december cadeau

Het beste cadeau ooit

Een tijdje geleden nam ik me voor nog meer te doen van dat wat mijn hart sneller laat kloppen. Meer te doen vanuit mijn gevoel… de #astridfeeling Ik was naar een ‘bussiness feeling event’ geweest waar ik uitgedaagd werd na te denken over hoe ik verder wilde met De Online Yogaschool. Wat ik belangrijk vind…Continue reading Het beste cadeau ooit

zet je yogamat op zolder

Je yogamat op zolder zetten kan alles veranderen

Als je weer wilt starten met yoga, dan wil ik je de tip geven om je yogamat daarbij even niet te gebruiken. Zet ‘m gewoon een tijdje op zolder. Zeker als je nu een yogabeoefening wilt die echt bij jou past. Je moet je yogabeoefening op een nieuwe manier benaderen om jouw persoonlijke creatieve vorm van yoga te ontdekken. Benader yoga daarom anders dan je eerst deed.