liggende berghouding

Start waar je bent en hoe je bent

Als het aan mij ligt, dan doen we het dit jaar anders.

Een nieuw jaar waarin je jouw goede voornemens echt waar gaan maken?
Waarin je nu eindelijk die nieuwe jij wordt? Het jaar waarin je ‘X’ nu echt gaat veranderen?

Als het aan mij ligt, doen we het zéker op de yogamat anders.

Yoga gaat in mijn ogen niet over jezelf veranderen.
Je hoeft jezelf niet beter te maken.
Er valt niks te fixen.
Leniger worden, nope, ook dat hoeft niet.

Waar het om gaat, is dat je je meer verbonden voelt met jezelf. Een diepere connectie ervaart. Dat je juist meer gaan ervaren wie je bent. En daar tevreden mee kunt zijn.

Natuurlijk wil je groeien en je ontwikkelen. Maar er bestaat niet zoiets als ‘de betere versie van jezelf’. Er is maar een versie. Jij bent jij.

Start daarom waar je bent en zoals je bent

Yoga en mindfulness zijn voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door aandachtig te zijn, ofwel door mindful te zijn, word je je niet alleen bewuster van wie je bent en wat er speelt. Nee, het is meteen een uitnodiging om daar ook naar te handelen. Om te reageren op dat waar jij je bewust van wordt.

Maakt bewegen, yoga beoefenen, je onzeker?
Omdat je denkt dat je aan bepaalde voorwaarden moet voldoen?
Omdat je twijfelt of je het wel goed doet?
Omdat je het idee hebt dat ieder ander lenig en soepeler is dan jij?
Omdat je stiekem vind dat je geen yoga-lijf hebt?
Omdat je denkt dat je beperkingen die jij ervaart je in de weg zullen zitten?

Start waar je bent en zoals je bent

Yoga is een manier om je lichaam met aandacht in beweging te brengen.
Daardoor breng je je mind in je lijf, in het nu…
In wat er nu is.
In wat jij nu voelt.
In hoe jij nu bent.

Wanneer je je aandacht IN je lichaam brengt…
Wanneer je voelt wat er gebeurt IN je lichaam, hart en mind…
Dan hoef je niet bezig te zijn met iets worden.
Je hoeft er alleen maar te zijn.
Je hoeft alleen maar te ervaren en dan te reageren op wat je ervaart.

Zelfliefde en acceptatie zijn zo veel prettiger als startpunt voor groei en verandering, dan het gevoel dat je niet goed genoeg bent zoals je nu bent.

En het mooie is…

Hoe minder je doet, hoe meer je waarneemt

Deze maand staat in het teken van starten waar je bent en zoals je bent.
De lessen en ook de wekelijkse gratis beoefening op de community website gaan deze maand ’back to basic’.

We gaan samen onderzoeken wat er nu voor zorgt dat je IN je lijf kunt zijn. HIER kunt zijn.

Niets ingewikkelds of moeilijks. Nee, alles is er op gericht dat jij kunt starten waar jij bent en hoe jij bent. Iedere keer weer als je je yogabeoefening doet.

Start deze week eens met het onderzoeken van De Berghouding

De berghouding lijkt simpel. Maar wanneer je er de tijd voor neemt, dan zul je verrast worden. Het is een van de meest gebruikte houdingen in yogalessen. Het is een basishouding omdat het een startpunt is voor alle staande houdingen.

De berghouding is bij uitstek een uitnodiging om aandachtig te zijn. Het is een uitnodiging om steeds te starten waar jij bent. Je kunt hem liggend, zittend of staand doen

Je kunt HIER een gratis video vinden met uitleg over de staande variatie van deze houding én natuurlijk nemen we hem samen stap voor stap door. Veel yogaplezier


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *